Dari Meja Redaksi Selamat Malam, Sahabat Klikdokter!
Tidur adalah aktivitas wajib bagi manusia untuk mempertahankan kehidupannya, memelihara kebugarannya, kebutuhan metabolisme tubuhnya disepanjang kehidupannya.
Tidur merupakan proses aktif dari bagian depan (ventral) substansia retikularis medula oblongata, sedangkan bagian belakang (rostral) berfungsi menghilangkan proses tidur hingga tubuh kembali bangun.
Tidur,kenyataannya dapat dikatakan sebagai 'jam biologik', dimana memiliki pemaknaan mendalam bahwasanya tidur sangat dipengaruhi perputaran bumi atau rotasi bumi yaitu perputaran siang dan malam dalam 24 jam. Peristiwa produksi hormonal dipengaruhi oleh rangsangan sinar matahari. Paparan sinar matahari akan menstimulasi hipotalamus memproduksi kortisoldi organ korteks adrenal. Hormon ini akan memberi rangsangan atau katakanlah sebagai 'pemberi semangat'.
Produksi ini mencapai puncaknya antara jam 9 sampai jam 11 pagi, sedangkan pada sore hari kadar hormon ini akan menurun dan pada malam hari sekitar jam 9 akan diproduksi hormon melantonin yang membuat tubuh menjadi lebih 'santai'.
American Cancer Society pernah melakukan survei tentang aktivitas tidur terhadap 1,1 juta penduduk di Amerika. Dilaporkan dari hasil penelitian tersebut bahwa mereka yang tidur sekitar 7 jam memiliki tingkat kematian terendah, sedangkan orang-orang yang tidur kurang dari 6 jam atau lebih dari 8 jam lebih tinggi tingkat kematiannya.
Dari pantauan tersebut, tidur selama 8,5 jam atau lebih setiap malam dapat meningkatkan angka kematian sebesar 15%. Insomnia kronis, yakni tidur kurang dari 3,5 jam (wanita) dan 4,5 jam (laki-laki) juga dapat menyebabkan kenaikan sebesar 15% tingkat kematian.
Fenomena tdur dan bangun adalah fenomena kehidupan yang berkaitan dengan proses alami siang dan malam (perputaran bumi pada porosnya) atau yang dikenal sebagai 'siklus sirkadian'. Jangan sepelekan fenomena tidur dan bangun karena tidur tidak lain dan tidak bukan merupakan proses alami yang berjalan sesuai dengan kehendak alam.
Oleh karena itu Editorial Klikdokter.com memasuki pekan kedua di bulan Desember ini memilih tema informasi kesehatan seputar tidur.
Jangan sampai ketinggalan informasi karena tidak membaca informasi-informasi kesehatan dari www.klikdokter.com dari awal pekan ini hingga akhir.
No comments:
Post a Comment